БУЧ. День 2

Сегодня планируем тренаж.

Утром взвесилась - 52.8. Нда(((( Не рада. Вес тот же, но зато попа меньше стала, да и вообще кроме талии все уменьшилось по сравнению с прошлой неделей.

Пока меню:
З: семга 70 гр - 136,5ккал, Б=16,1г.
7 перепелиных яиц - 117,6ккал, У=0,42г, Б=8,33г.
З2: 50 гр. томатов черри - 8,5ккал, У=0,25г; салат из морской капусты - 80гр - 97,6ккал, Б=0,8г; коктейль из морепродуктов - 80 гр - У=1,08г, Б=8г, 47,2 ккал.
О,У: ела одни белковые продукты. Честно, подсчеты меня вымораживают. Я и так знаю, что выше нормы не наедаю. В общем, я взяла для белковых дней основную идею "атаки" Дюкана. Там все доступно, просто и без ломания головы над расчетами. Лэт ит би

Была в тренаже. Народу до жопы, все захотели разом позаниматься фитнесом. И даже намакияженные куры с ногтями как у Фредди Крюгера, в кружевном белье, нахально торчащем из-под борцовок, треников...
Бегала мало, зато интенсивно. Жахнула так, что колено заныло. Жесть. Этого еще не хватало. Подходы были на пресс, на боковые мышцы пресса, на попу, руки... очень хорошие, основательные. добавила пару-тройку упражнений со свободными весами на боковые мышцы - и опа - заболели! воооот, где я проглядела ;)

За день ела больше вчерашнего, но все белковое или низкоуглеводное. завтра жду отвеееес!