День готовки, шопинг и ТРЕНАЖЁРКА

Сегодня злила свою хозяйку квартирную, тем что с утра заняла кухню на пол дня, со своей адовой кулинарией.
Готовила вот что:

Легкий клубничный тортик. Аналог кето-тортика, только вместе сметаны мягкий творожок 0% и клубника.

Вышло на 6 порций, 1 порция - 10 углей, 13 жиров, 14 белков, 216 Ккал.

Вполне себе сбалансированный ПП-тортик. Угли чисто из-за клубники набежали. 

Хлеб. На гречке, овсянке, отрубях и льне. 1 порция (маленький хлебец слева) - 46 Ккал, 2 угля, 3 жира и 2 белка. Тоже такое ПП

 

Торт пока не пробовала, завтра разрежу, добавлю фото позже что там на разрезе получится. 

Как закончила с готовкой пошла в Мегу. Прикупилась в Ашане. Всякие штуки для выпечки, орехи, какао. Своей хозяйке купила кофемолку, т.к. я ее сломала. И себе взяла нормальный блендер. Ато она от злости аж подпрыгивает, что я каждый день что-то готовлю и ее блендер юзаю. Хотя изначально такая вся светоша была, берите всё, что хотите, христианская мораль и т.д. Теперь короче "Что это блендер так гремит?! Это ваш САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ гремит так?" Ладно, сделаем ей скидку, ей 78 лет. Теперь готовка будет приносить мне удовольствие, т.к. блендер кайфовый. Там и режим миксера есть. Буду взбивать белки и делать зефирки.

Прошлась по магазам, не смогла пройти мимо этого купальника. Ха-ха, это у меня уже третий. Правда первый я до сих пор с Али не дождалась.

 

В икею не попала. Как видно на фото, в комнате у меня бордак, мне тупо некуда всё это убрать. Хотела купить коробок, но тогда бы я не успела на треню. А это важнее уборки)))

Ну и главное событие дня: я все таки добралась до качалки! 

Спустилась туда, и начала фигачить. Ни к каким тренерам не подходила. Народа мало было, несколько девушек, остальные парни. Стремалась конечно. К штанге побоялась подойти...становую делала с боди-баром, но это легко. Надо как-то со штангой подружиться. Там все такие деловые ходили, а я скромненько гуляла по залу и осматривалась, где воды набрать, где какой тренажёр. 

Все свои упры сделала по 4 подхода и это заняло у меня час и 15 минут. Долго...отдыхала между подходами наверное больше чем нужно. Слабак конечно, ужс. Отжимаюсь с колен, пресс ноги прямые 10 раз всего поднимаю. Раньше блин по 30 делала. Но не могу сказать, что я особо устала и у меня что-то болит. Но я думаю это будет правильнее. Час тренировка из базовых упр, чем зависать в зале по 2 часа (на железе только, а потом ещё бегать), затем домой ползти и с нулевым результатом быть.

Потом часок побегала. Домой пришла, доделывала тортег. 

Питашка такая:

1- Творог 1% со сметаной, бутер из гречнево-льняного хлеба и сыр лайт 20%, кето-шоко-паста

2- бутер  из гречнево-льняного хлеба с сыром лайт 20% и мягким творожком 0%, семечки

3- Фасоль с капустой и курино-говяжим фаршем с томатами (типа ленивые голубцы), сыр 9%, сметана

4- творожок мягкий 0%, сыр каймак (это всё лопала пока крем для торта делала)

Углей 46 жиров 67, белков 97, Ккал - 1178. 

Пытаюсь обезжиривать питашку, добавляя угли. Набрала этих творожков 0%, но с фит-парадом норм идут. 

Эта вот картинка точно про меня.

______________________

Милые девушки, читающие эту запись и все последующие. Если вам не нравится содержание моего блога, прошу проходить мимо и воздерживаться от негативных комментариев и отзывов.