План: @Буду в руки себя брать, так я скину кг пять@.

Главные вкладки

Изображение пользователя Не Париж.
вт., 29.03.2011 - 00:21 — Не Париж

План - 51 кг 01.06.2011 (-5 кг, 2 месяца)

1. Питание:

а) ~1200 ккал в обычные дни; ~1500 в дни фитнесса; разгруз - Вторник.
б) утром - углеводы; обед - белки; ужин - салат, овощи.

2. Спорт: зумба (Пн); Bauch Beine Po (Ср); йога (Чт) + утром пресс 50

Личное...

Нравится: 
0

Комментарии

Влюбленная Белка — вт., 29.03.2011 - 00:24

Удачи тебе! Добро пожаловать в наши ряды! tables10

Ты, кстати, гений! Отличная идея пресс утром качать! И почему она мне раньше в голову не приходила?

Изображение пользователя ins_t.

ins_t — вт., 29.03.2011 - 00:29

Замечательный план! И питание хорошее, и спорт, и темп снижения веса щадящий. Молодец! Добьешься своего даже раньше))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — вт., 29.03.2011 - 01:12

отличный план. Нет голодовкам! Все правильно продумано.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Не Париж.

Не Париж — вт., 29.03.2011 - 01:27

Спасибо, девчат!а план на самом деле просто результат собственных ошибок.были когда-то голодовки и вражда с самой собой.2 года.похудеть то похудела..но бледное от постоянных диет лицо и неспортивное тело..не особо радовали. :)

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — вт., 29.03.2011 - 01:30

много спортивных девчонок, Они постепенно всех на свою сторону переманивают ))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Не Париж.

Не Париж — вт., 29.03.2011 - 01:40

правильно делают :). с удовольствием им в этом помогу как смогу :)...красота никуда без спорта и здоровья :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • ДОСЯ
  • татуня
  • wideeyedgristle
  • zulenka
  • Замшевый слон