Немного о диетах и голодании..

Очень многие люди не имея своего личного опыта говорят о голодании, ссылаясь на источники разных книг, а в основном на интернет. Давайте вот, что сделаем. Я человек который не по наслышке знаю, что такое голодания и с чем его едят, попробую сравнить свои ощущения (не раз пройденные голоданием) и ощущения описанные в книгах.
И так миф первый.
Сейчас мы его развеем.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Мифы о голодании

Миф 1: Буду голодать или сяду на диету — похудею.

Факт: Во время этой пытки вы расстанетесь с определенным количеством килограммов. Но как только вернетесь к обычному стилю питания, жирок займет свои позиции снова. Более того! Организм, наученный горьким опытом, в панике пытается сделать запасы побольше. А в следующий раз будет еще и отчаянно сопротивляться войне с лишним весом. Повторив несколько таких циклов, можно прийти к парадоксальному результату — даже сидя на одной воде, вы не будете худеть.
источник http: //www .calorizator.ru/article/myth/6
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Что же тут нам пытаются объяснить? Очевидна рука человека написавшая это или придумавшая, совершенно ничего не только не знает, но и имеет достоверной информации о том, что же такое голодания.
Я голодал 28 дней скинув при этом 18 килограмм. Что же происходило со мной на всём этапе голодания и самое главное после.
Во первых вся суть голодовки это настроить себя на неё. Если вы её воспринимаете, как нечто нереальное и даже просто ужасные испытания вы не сможете голодать. У вас не хватит силы воли.
Тут нам говорят, что при возврате к нормальному питанию мы, вернее наш организм охватываемый паникой начнёт опять накапливать жир.
И так день 28. Я с утра встал на весы и увидел желаемый и запланированный результат. Плюс к этому я осознавал, что наносу пару ДР друзей где я не смогу не есть, а главное не пить спиртное. А спиртное на голодный желудок это просто ужас. Днём я решил, что нибудь съесть и понял, что меня совершенно не тянет к еде. Я просто не хочу есть. Я привык к голоду. Да и понимая, что большой приём пищи может вылиться к печальному исходу, я заставил себя съесть небольшую порцию варёной в кисло сладком соусе со специями курицы с гречкой. Ближе к вечеру у меня появился аппетит. Я позволил себе съесть два бутерброда с колбасой и сыром. На след утро, я приготовил себе любимое блюдо. Поджаренный помидор залитый 3 желтками яиц и два кусочка хлеба. И о чуда аппетит к обеду вернулся. Далее на протяжении 3 недель я ел всё. Живу я в частном доме. Шашлык жарить могу хоть каждый день в огороде. Что я благополучно и делал. Ни о каком контроле за весом и не шло речи. Я просто если хотел, то ел, но !!!! не обжирался. Нас ещё в поварском учили, был такой предмет "физиология питания" надо пережевывать всё 33 раза. Надо есть медленно, тогда вы почувствуете реальное насыщение, а не то, когда вы набили под завязку желудок.
Таким образом за 10 месяцев я набрал 4 кг и то набрал из за своего ДР (дня рождения) Я столько готовил, что просто ел, ел и ел, а после не сел на разгрузку, в ряд сложившихся обстоятельств. Голодать зимой я не стал. Организму и так тяжело, а тут ещё и голод. Летом и витаминов побольше и вообще классно -)))
Тут же в статье нам говорят, что может случится парадоксальный результат и вы даже не будите скидывать если пить одну воду. Ну это из серии очевидного тупого высказывания. Тут даже и опровергать нечего. И я тому пример.

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Миф 2: Голод и аппетит.

Факт: Принято считать, что мы едим тогда, когда мы голодны. В действительности же, это так далеко не всегда. Очень часто мы едим только потому, что наш желудок «привык» к наполненному состоянию, и даже когда мы не голодны, он подает сигнал: «Хочу есть!». Обычно в качестве критерия «истинного» чувства голода предлагается следующее: желание съесть кусочек черствого черного хлеба (его можно представить мысленно). Если такое желание есть, то значит есть и чувство голода. Иначе это только следование привычке кушать.
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Боже какой человек это мог придумать)))) Ну не люблю я чёрный хлеб, я вообще терпеть хлеб не могу. И сколько бы я не голодал, представляя его я его не захочу.
Запомните не в коем случаи не идите на поводу аппетита. Вы голодны не тогда когда хотите есть, а тогда когда ВЫ САМИ РЕШИЛИ ЭТО! И если вы решили на ночь поесть тарелку жареной картошки с большим куском свинины аппетитно приготовленным в духовом шкафу это не означает, что завтра вы сядете на воду или ананасы. Таким образом вы сами себе предрекаете и не усвоение съеденного и плохое настроение и настрой на завтра, а это ключ к успеху. Если вы не способны контролировать себя и есть разумные приделы пищи, то и не надо грешить на диеты или голодовку. Вам действительно ничего не поможет вы так и будете набирать и набирать вес.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Ещё один факт с того же сайта.
Общеизвестно, что тот, кто склонен к полноте, должен беречь себя от стрессов, так как у него развивается чудовищный аппетит. Однако, оказывается, аппетит тут не при чем. По данным исследователей гормонов в американском университете в Беркли, стресс активизирует продукцию гормона кортизола, способствующего жировым отложениям.
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Вот это походу правда на 100%. Я при стрессе абсолютно не скидываю, а порой и набираю. Так, что сделав вывод по себе могу сказать, что это правда или доля правды в этом есть.

Ещё один миф о том, что якобы на самом дели и это уже доказано (не понятно только кем и где), что голод не только лечит от болезней, а наоборот вредит.
Я с детства страдаю внутричерепным давлением. Дистония или как то так. При голоде, я совершенно забываю о давлении. Однако принимая пищу я о ней вспоминаю ФАКТ!

Очередной бред с того же сайта.
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Миф 7: Чтобы похудеть нужно реже кушать.

Факт: Многие полагают, что чем реже ешь, тем быстрее похудеешь. В действительности же все как раз наоборот. Когда промежутки между приемами пищи большие, пищевой центр, расположенный в гипоталамической области головного мозга, находится в состоянии возбуждения. Это обуславливает постоянное чувство голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. А потому людям, страдающим избыточным весом, желательно кушать не реже 4-5 раз в день. При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра и аппетит подавляется.
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Был у меня друг Антон. И вот он худой, а я полный. Он есть много, а я мало и всё равно он худой, а я полный. Вывод ? Выше всё верно написано. Херов в тачку, а не верно написано, теперь смотрите, что будет если глубже капнуть.
У Антона обмен веществ нормализован, а у меня нет. И если я начну есть как Антон я просто разжирею как свинья )))) И это факт. Причём мы по этому поводу одно время даже прикалывались, когда были молодыми. Он реально ел очень много и не толстел, однако я бы столько еды просто не съел. И понимая это я ел конечно меньше. Ел меньше не из за того, что ограничивал себя, а из за того, что не мог так много есть. Само собой.

Много чего ещё бы написал. Если кто-то хочет мне возразить. Я с радостью подискутирую. И запомните критика человека и его идей не только должна быть, но и должна быть как повседневное здрасти. Бояться критики - это бояться своего я.