День 1 (72,6)

2 года назад я уже торжественно расставалась с 10 кг живого весу (с 74 до 64). Произошло это довольно быстро (около 3х месяцев) и почти безболезненно, организм радостно скидывал лишнее, мне лишь приходилось немного контролировать себя в плане еды и стаскивать за шкирку с кровати по утрам на зарядку. Около года я этот вес держала, без особых усилий опять же; но потом началось - "от пары пирожков ничего не будет", "хочу печеньку", около дома открыли магазин разливного пива... в результате сегодня я наблюдаю в зеркале плотненького кабанчика и понимаю, что надо как-то что-то делать, ибо банально дискомфортно мне в этом весе.

В прошлый раз было просто: пару-тройку раз в неделю шейпинг (по часу, дома, DVD), бодифлекс каждый день (по факту "каждый день" было в первый месяц, потом как-то начала забивать иногда); обруч по тому же принципу, что и бодифлекс. В плане еды... честно говоря, не очень помню, но точно не сидела ни на каких диетах (точнее, ровно полтора дня просидела на японской, после чего начала кидаться на людей). Просто ограничила себя во вредностях (не поглощала килотоннами пирожки в ночи, грубо говоря), старалась побольше лопать овощей и фруктов, побольше воды пить, пристрастилась к 1% кефиру и яблокам, чаю без сахара, не ела майонез и белый хлеб... ну вот из таких мелочей и сложилось более-менее адекватное питание. Причём без фанатизма - позволяла себе и пиццу слопать, если очень хотелось, и пива попить, и мороженым полакомиться. Так что обделена не была, да и со спортом более-менее было всё гуманно - 20 минут ненапряжного, но бодрящего бодифлекса, обруч минут 10-15 под бодрую музычку. Вот шейпинг был несколько замороченным, точнее нудным, но тело на него реагировало просто с восторгом, поэтому сознанию оставалось сжать зубы и терпеть :)

Сейчас шейпинга у меня нет - диск тот где-то затерялся. Полезла утром искать на торрент заново - наткнулась на программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Сначала отнеслась скептически, но почитав отзывы, решила попробовать. Всего 30 минут (хотя, судя по комментариям, эти 30 минут адовее, чем час размеренного шейпинга), очень динамично и на первый взгляд несложно. Завтра начну.

По питанию пока не знаю. Думаю, ничего сверхчеловеческого делать не буду, пойду известным путём. Сегодня решила небольшую разгрузку сделать - пара тыблок и кефирчег (правда, с утра согрешила куском клубничного пирога и парой бутеров с сыром и чёрным хлебом). Кулер дою исправно :) Если вечером не облопаюсь, считай, начало положено.