Не могу уже(

Не могу уже. Пятый день пошёл, вес уже 2-3 дня на месте. Появляется отвращение, к еде. Съела обед, так он, простите за подробности, чуть не вышел обратно! Подбадривает и не даёт сорваться только ожидаемый результат. Кто подскажет, можно кроме воды и кофе пить обезжиренный кефир или молоко? Просто сил уже нету...