:)

Как вы тут, стойнюшки???

Я ничего. На выходные объедалась, но вес вернулся уже сегодня к пятничному. Вопреки своим планам, вскакиваю на весы, как сумасшедшая.. Ничего не могу поделать.
Решила исключить ужины. Точнее как в 5-6 часов на работе. Съедать творог, фрукт/овощь. И можно еще кефир.
То есть максимально свести ужин у минимуму. Нагрузить пищей завтрак и достаточно обильный обед.

Сегодня питание такое :

завтрак (7,30 )- суп грибной + йогурт не сладкий
перекус (11,00) -йогурт + сок Фреш (Активия)
обед 1(3,30-14,00) - гречка+ курица
ужин (17,00) - 200 грамм творога