День 4.

Вес по-прежнему гуляет вокруг 60, но я не расстраиваюсь - Москва не сразу строилась.
Какой-то строгой или конкретной диеты я не придерживаюсь, стараясь просто пересмотреть свои взгляды на еду и понять, что я ем, почему и для чего. Пытаюсь укладываться в 800-1000 калорий в сутки. Думаю, это нормально, если норма для девушки моего роста и комплекции около 1500 ккал в день. Хотя, я читала в интернете, что это вредно. Но я чувствую себя более чем комфортно, поэтому меня пока устраивает. Вместо сладгого я ем чернослив. Ещё я пью на ночь травяной чай (с НЕБОЛЬШИМ мочегонным и слабительным эффектом), и дискомфорта, кстати, не испытываю. Хотя, тоже читала, что люди сутками потом проводят, извиняюсь, в туалете. Ничего подобного! Если не слишком усердствовать, а просто немного помочь организму, вреда не будет.
А кушала я сегодня вот что:
9.00 Капуста с куриной грудкой(200 гр)- 200ккал +яйцо - 70 ккал+ч.л. майонеза - 40 ккал; чай с сахаром и молоком - 70 ккал
15.00 Салат из редисок, зелени и помидоров, заправленный низкокалорийным майонезом (200 гр) - 70 ккал, творожно-куриная котлета - 130 ккал, чуть-чуть макарон (грамм 30, не больше) - 40 ккал; чай с мёдом - 40 ккал
18.00 - Чай с мёдом - 40 ккал, чернослив (3шт) - 50 ккал.

Итого получилось около 750 ккал.
Так что на ужин я вполне заслужила суп-пюре. Сколько в нём калорий не знаю... Ну, явно не больше, чем мне ещё сегодня можно)))