Ребята! Помогите!

относительно сладкого я тебя прекрасно понимаю ... сама такая, не могу без шоколада или даже просто леденца. Бывает, когда нет дома ничего сладкого я просто могу съесть чайную ложку сахара))))
Но есть неплохое решение, ну по крайней мере для меня. Я шоколад / выпечку / хлеб и все эти вкусные но очень вредные деликатесы ем до 12 (по системе -60) С таким режимом ты не наберешь лишнего и не будешь мучиться от недостатка "хорошего настроения". Конечно, без фанатизма, не нужно до 12 съедать 3 плитки шоколада, все в пределах разумного ...

Не надо себе в сладком отказывать, раз хочется, то кушай. Просто потом отработай спортом по калориям, вот и все проблемы. Он к тому же настроение поднимает очень здорово.

Согласна с предыдущим комментарием, кушай сладкое до 12 и переходи на горький шоколад. Еще можно попробовать заменить фруктозой, т.е фруктами. я конечно не врач-эндокринолог, но насколько я знаю, одной из причин потребности в сладком, является низкое содержание глюкозы в крови, поэтому организм ТРЕБУЕТ сладкого, но это не обязательно должен быть шоколад, пироженые и кофеты, просто мы так приучили себя, наслаждаться шоколадом, "заедать" плохое настроение и т.д. Пробуй альтернативу сладкому: мед, фрукты - мне помогает.

солярий вам в помощь. из-за недостатка солнечного света мы начинаем его восполнять сладким