Вт-2. Эксперимент. -400 и - 400

Как спали? Комары не мучали?
Я сегодня великолепно спала. Открыла окна, было так хорошо и прохладно! :happy8: Лбл спать, когда сквознячок в комнате. И это как раз сегодня так и было, т.к. муж уехал на дачу к моим тродителям. У него от сквозняка насморк сразу, поэтому я пользуюсь каждой возможность поспать при открытых окнах. :blush2:
Да плс я читала, что когда организму холодно он начинает использовать дополнительну энерги для обогрева даже во сне. Так что это ещё одна возможность избавиться от пары десятков граммов

Сегодня, как и обещала, я бегала с утра. Ну как с утра, в 9.40 начала, 20 минут побегала, потом немного сделала растяжку в парке и обратно домой пешком ещё минут 15.
Всё-таки плюсов с утра бегать больше. Ну даже взять во внимание тот, что наааамного меньше народу, прохладнее, свежее, и так как встаёшь по-раньше ( а это вообще подвиг для меня, чтоб я в свой больничный в 8 утра встала :dance2: ) остаётся насного больше времени делать дела или просто ьездельничать. Ну на кройняк, бухнуться поспать ещё.
К тому же, если бегать с утра, то сгорании каллорий идёт весь день, что даёт больше результат, нежели вечером, потому что вечером мы ложимся спать, а во сне все процессы замедляются

Так вот, с утра я недосчиталась (ай-яй :laugh1: , какая потеря) 400 грамм, то бишь было опять 66.0, а в процессе бега где-то в парке потеряла ещё 400 грамм. :happy8:

Вообщем я заметила, что в среднем за 15-20 минут бега у меня уходит 400 грамм. :happy: :dirol:

Менюшка:
Завтрак: типа салата из грейпфрута, консервированных ананасов, кефира, зелёный чай, 1 конфета птичья сласть и 5 m&Mсов - 312 ккал

Обед: салат из овощей, сосиска,яйцо и чай - (подсчитаю позже)

Ужин: грейпфрут, йогурт Данон - (подсчита позже) -п\п

Ну и физ-ра по плану из послднего поста: халахуп, пресс, отжимания, гантели, растяжка.

Всем хорошего дня!