Всем привет!!

У меня план такой..приучить желудок не нажираться все как в помойное ведро кидать..а есть маленькими тарелочками(в моем случае это маленькая чашечка) и часто, а гречу не переешь особо-проталкивать приходиться)))))И не есть за 5 часов до сна...мне три с половинкой дня продердаться, потом тоже самое с творогом, как только вес снизиться до нужной отметки перейти просто на раздельное питание.