Неудачница))))

Пролетела моя вторая тренировка и показала кукиш))) Возрадуйтесь, соседи!))))) Потому что кое-кто посчитал, что мышцы у него достаточно развитые для Insanity, а вот мозг безнадежно отстал)))))) Вчера было так прекрасно и замечательно после фит-теста, адреналин с эндорфинами выбросились в кровь в двойных дозах, а это только тест был)))) Зато сегодня... думала, с кровати не встану. СПИНАААААА..... Это всё Suicide Jumps, я вчера почувствовала, что больно уж прытко я взялась, слишком прытко... Суицидное название должно было меня предостеречь))))) Так что у меня непредвиденные выходные, пока не приду в норму, потому что сейчас никакой речи о спорте не может и быть - тут просто наклониться целая проблема))) М-да, заставь дурака Богу молиться... Ну ладно, что уж там. На учебу что ли силы направить?)) Отчет на сегодня (пока неполный, естественно, 6 вечера - только начало моей основной активности))))))

По поводу БЖУ вопрос опытным. Я сейчас тщательно подсчитываю всю еду, но даже не ради похудания. У меня цель и одновременно эксперимент - я хочу научиться правильно интуитивно питаться. С количеством калорий это будет легко, это я правда уже чувствую довольно-таки точно. Но еще хочу, чтобы баланс БЖУ был в районе 30%-20%-50% соответственно. Я же не могу всю жизнь бегать от кухонных весов к блокнотику, потом с блокнотиком к компу, и так изо дня в день. Не могу да и не хочу. И вот хочу постепенно день за днем корректировать меню, добавлять какие-то продукты, какие-то убирать, чтобы в конечном итоге (наверное, для этого год-два потребуется) привыкнуть к такому рациону и забыть про цифры. Но у меня пока ну никак не получается))) Вот, например, при рационе в 1800 ккал 20% жиров - это 40 грамм. Столько я набрала сегодня уже за обед и завтрак. Что ела: на завтрак (на удивление сегодня утром практически не было аппетита) кусок пирога (он был как бы с яблоками, но мне досталось тупо тесто, калорийность примерно взяла из таблицы))), сыр, яйцо; на обед гречка, кусочек мяса (маленький, на 70 гр, но это всё, что оставалось))), оливки, хлебцы, чай с медом. Это всё обошлось в 1110 калорий, а жиров аж 40 грамм. Пирог вредноват, согласна. Но в овсяной каше было бы ну чуточку меньше, но всё равно и там жиры. В остальном питание считаю нормальным. Обезжиренный творог вместо каши с мясом - неееет, не хочу))))) Но что-то надо в этом питании менять. Иначе я свои пузатые запасы никогда не сожгу)))) Вот что и как, большой вопрос. Вроде бы теоретически всё просто - уменьшать количество жиров за счет белков. Но на практике ну никак, просто физически не получается. Традиции питания на протяжении 22 лет ой как трудно искоренить)))