Вот моя диета

ДИЕТА:

1, 2, 3 дни

УТРО – 150 гр. Воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить.
Через 10-15 минут чай или кофе без сахара.

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 гр.

УЖИН – 200 гр. Капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 день

НА ВЫБОР: 500 гр нежирного творога и 500 гр. кефира за 5 приемов или по 60 гр. 9% творога и по 200 гр молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА

5 день

5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира

6 день

500 гр отварного мяса или птицы + 0,5 л кефира

7 день
500 гр творога + 0,5 л кефира

8 день

500 гр сметаны + 0,5 л кефира

9 день

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма) + 0,5 л кефира

10 день

0,5 л кефира и не более 1 литра воды

11 день

1,5 литра минеральной воды (без газа)

Похудеть можно от 4 до 8 кг,смотря к кого какой избыточный вес...я надеюсь кг на 5 похудеть...