16

да, девушки. похудеть мне, как видно, не придется никогда. опыт показывает, что больше всего впихиваешь в себя в конце дня. никак не могу приучить себя рано ложиться спать. все этот проклятый дом-2. не могу соскочить. но мой научный эксперимент продолжается. и побороть пищевую зависимость можно. я же бросила курить в свое время. разница заключается в том, что от никотина надо было избавиться. а спищей нужно поменять привычку. отказаться от пищи - это невозможно. надо просто перестроиться и меньше кушать вечером. как это сделать??? может утром больше есть? или больше двигаться? надо начать бегать в те дни, когда не хожу на шейпинг и на тренировки по плаванию. может это как-то сдвинет мой вес. пока что он сдвинулся вверх. блин.

да! и от корицы надо избавляться. она мне всю малину портит. корица и кофе. вот от них точно зависимость. даже сейчас в час ночи сижу и думаю о том, как бы пробраться на кухню и выпить чашечку кофе с корицей. вот черт.
з 11.20-11.40
хлопья кукурузно-овсяно-рисовые
творог 1 ст.л.
кофе 400 гр
сушка 1 шт.

13.30
2 груши
кофе 400 гр

15.00
супчик
картошка
котлета салат овощной
кофе

17.15
груша
киви

21.00 яблоко
21.30
2 блинчика с сыром
хлеб 50 гр
салат рыбный
чай с молоком
банан
половинку зефирки