Блог primalira

з 10.30-10.45
хлопья
кофе

13.00
винегрет
кусочек хлеба
полстакана молока

15.00 - 15.30
банан
кефир 500 гр
19.00
2 сырка глазированных = 400 ккал
кофе

з
6.45-7.00
хлопья
банан
кофе

10.30 - банан

13.30 - обед
щи с кислой капустой
2 кусочка хлеба
кофе
15.30 - банан
16.30
яблоко и морковка

17.30
хлопья с творогом
кофе

20.00 яблоко

11.00
завтрак
хлопья
2 кусочка батона с сыром
кофе
= 300 ккал

з
7.15-7.30
хлопья
творог 1 ст.л.
кофе 400 гр
сушки 5 шт. = 300 ккал

12.15 кофе
16.30
супчик
2 яблока
киви
19.00
салатик
хлеб
21.15
2 яблока
молоко

6.15 - завтрак
хлопья
2 киви
кофе

11.00
хлопья

13.30
салат из крабовых палочек
кусочек хлеба
кофе

15.30
салат

17.00 яблоко

18.15
супчик
кофе
сыр

20.30 яблоко
22.20
кефир

:agree:
завтрак
6.30-7.00
хлопья овсяно-кукурузно-рисовые
2 киви
кофе 450 гр

9.35
супчик овощной 250 гр

11.45
хлопья овсяные 20 гр

14.30
яблоко

8.15 - завтрак
хлопья овсяные 200 ккал

12.00
2 банана
1 яблоко
кофе 400 гр

16.00
супчик
кофе

22.00
половинка морковки
яблоко
кофе

З
хлопья кукурузно-овсяно-рисовые
творог 1 ст.л.
кофе с корицей 450 гр

15.00
груша и яблоко

16.30-16.50
обед
суп 200 гр
блинчик с мясом
чай с лимоном

19.30 яблоко

да, девушки. похудеть мне, как видно, не придется никогда. опыт показывает, что больше всего впихиваешь в себя в конце дня. никак не могу приучить себя рано ложиться спать. все этот проклятый дом-2.