Самоковыряния :)

Главные вкладки

Изображение пользователя Brigitte.
пн., 06.01.2014 - 08:43 — Brigitte

Пыталась проанализировать, от чего я набираю вес :)

В принципе, множество "опасных" для фигуры продуктов я просто не ем - ну вот не покупаю и все. Меня оставляет равнодушной майонез, сладкую воду пью не чаще 5 раз в год, брезгую полуфабрикатами, чипсы и прочую химию в себя не сую, в сладостях переборчива. Даже хлеб не ем. Вот люблю хлеб, но перестала его покупать в силу того, что постоянно приходилось его выбрасывать - не успевала я целую буханку сама съедать и он портился.
Но есть в моем питании и слабые стороны:
1. Не знаю меры. Особенно это касается любимых мною сладостей. Вот нет ведь ничего плохого в том, дабы сьесть конфетку - одну, ну две. Но если я ставлю возле себя коробочку конфет - незаметно ее опустошаю.
2. Ем редко, но много. Обычно ем раза 2 в день, иногда 3. Естественно, в силу голода запихиваю в себя больше, чем нужно.
3. Пью мало воды
4. Пью много чая с сахаром. Жить не могу без чая, но нравится он мне только с 1,5 чайной ложкой сахара. В итоге, выпивая 8 чашек в день, я незаметно врежу сама себе. Пыталась добавлять сахарозаменитель - гадость редкая. Мед тоже не всегда есть под рукой, да и много меда тоже вредно. Так что тут у меня пока проблема :(
5. Очень люблю сыр, сую его во многие блюда
6. Больше жарю, чем варю (последний месяц это исправила).

Ну и кроме еды, я мало двигаюсь :) Так что сейчас я соображаю на тему, как изменить свои собственный вкусовые привычки и заставить себя систематически давать телу нагрузки.


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 06.01.2014 - 08:58

Я тоже раньше ела 2-3 раза в день, не переедала, скорее наоборот, я считала калорийность, и в нее укладывалась. Это удобно. И чувствовала себя прекрасно, плотно поев долгое время не чувствовала голод, и спокойно выдерживала перерывы между едой.
Но в связи с болезнью нужно было изменить режим приема пищи: есть часто, но маленькими порциями.
Сейчас стараюсь есть от 4 раз в день, чаще получается только два раза в неделю когда отдых от спорта. И мне очень не комфортно на таком режиме... я совершенно не наедаюсь, острое чувство голода присутствует всегда, пришла к выводу сейчас что завтракать буду плотно, а потом поменьше в течении дня, так мне легче, иначе это просто мука для меня...
Сыр я тоже обожаю, бывает и по 300 гр в день ем)), но в пределах дневной калорийности: адыгейский и сулугуни не такие калорийные))
Думаю что можно есть и любимые продукты и худеть, подсчет калорий очень выручает в этом деле))

Изображение пользователя Brigitte.

Brigitte — пн., 06.01.2014 - 09:52

Апрельская, я вот тоже плохо представляю, как можно часто кушать маленькими порциями :) думаю, вполне нормально - это плотный завтрак, средненький обед, небольшой перекус и потом легкий ужин. Но с режимом работы и учебы это не всегда вяжется, мало у кого так много времени,дабы помнить в нужное время о еде)))))
Может, Вы очень быстро едите, раз совершенно не насыщаетесь? Я пробовала есть медленно - да,действительно организм совершенно иначе воспринимает еду. Но опять же, где брать время на многочисленные пережевывания, особенно днем))
Подсчет калорий, вижу,многих выручает. Но я это делать не умею и не особо хочу учиться - страшно постоянно задумываться о еде. Когда я начинала худеть впервые - весила 78 кг, сейчас вешу 84 и проклинаю все эти диеты,ограничения и прочее. Хочется похудеть незаметно, не акцентируя на этом внимания ежедневно. Просто жить и есть, постепенно уменьшая порции и делая это своей нормой, ничего не считать и не пугать себя словом "нельзя" )))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Апрельская.

Апрельская — пн., 06.01.2014 - 11:27

Я действительно быстро ем)), но через 20 минут казалось бы должно наступить насыщение, а оно не наступает, я еще сильнее есть хочу.
Сегодня нормально с утра поела, и уже не так голод ощущаю, делаю маленькие перекусы через 2 часа.
Времени ни дома ни на работе действительно нет чтобы размеренно покушать и насладиться едой, не торопясь и не смотреть на время.
Я поев перевожу заметку на телефоне на 2 часа вперед, она не дает мне забыть что пора чего-нибудь пожевать))) но чувствуешь себя как в тюрьме, даже для такого организованного человека как я это уже слишком))
Конечно не каждому подходит подсчет калорий, хотя для меня это легко и на автомате, я бы точно недоедала или переедала не считая, т.к. из многолетнего опыта знаю как может быть обманчива порция на вид))
Желаю Вам получать удовольствие от процесса похудения!))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.