4 день

Сегодня утром весы показали 63,7 :jawdrop: хотя если честно меня это не очень удивило и расстроило, я ожидала что так будет вчера был овощной день порции были не слабые :)
завтрак - 2 яблочка,
обед - большая порция овощного рагу с грибами, 50грамм черного ражаного хлеба.
полдник - 2 яблочка
ужин - большая порция овощного салата со сметанкой 15% (ням ням просто обожаю :) ) и 50 грамм хлеба.
На ужине подружка была в гостях так она ела пицу мой салат и запивала все это Редсом :) ей, правда, все это можно, она очень миниатюрная, а я сидела рядышком и с таким же наслаждение ела салат :) забавно наверно было посмотреть со стороны. Но я собой гаржусь руки ни к пице, ни к Редсу не тянулись даже жлания такого не было :)
Правда вчера я перенервничала и выкурила 2 сигареты чего со мной давно уже небыло :( знаю плохая постом себя ругала за это, но проблемы пока не отпускают писец по видимому решил остаться у меня на долго :(
Сегодня голодный день кефир , кусочек хлеба и кофе без него я не могу :( Я его пью даже слишком много надо как то избавляться от этой привычки, но это даже тяжелее чем борьба с никатином.
Может кто нибуть знает как избавиться от привычки пить кофе? Может есть какие нибудь сособы? Если кто знает буду очень признательна если поделитесь!!!