И снова я тут

Хотела найти свои параметры старые и вспомнила, что был у меня тут дневник недолгий...
Мда, целых три года прошло, силы воли никакой у меня не было походу.

Сейчас у меня почти такие же результаты по весу, только, мне кажется по объемам я все-таки чуть поменьше стала. Хотя совсем недавно (весной 2014 года) я купила замену сломанным весам и прифигела - 88,6 кг! Еще в январе 2012 я весила 73 кг. А все потому, что кушала после работы под ночь двойными порциями (спасибо молодому человеку, который полюбил кулинарить по вечерам). Хорошо еще, что я купила машину и почувствовала необходимость заняться фитнесом, так бы и заплыла жиром.
С мая 2014 стала ограничивать себя в жрачке, перестала есть после "шести", в зал начала "похаживать". Где-то в июле вес приблизился к 78кг. Потом снова включила пофигизм, ела когда хотела, в зал не особо ходила, но хорошо еще вес колебался с 77 до 79.
В октябре взяла себя в руки, было тяжело переступить вес "77кг", но я его наконец-то преодолела. Верю, что это на уровне психологии, надо разрешить себе весить меньше и тогда вес тронется. Скоро будет новый психологический рубеж - 73 кг (мой наименьший задокументированный вес).

Итак, на сегодняшний день мои основные принципы таковы.
Насчет диет. Все фигня это. Надо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
Недавно села на "сушку", пыталась в себя пихать побольше белков и поменьше углеводов, было плохо. Хорошо еще, что притормозила, меня тошнило после приема протеинов. Некоторым не требуется много белковой пищи, а я тем более шесть лет вегетерианка.
Для себя поняла: углеводы едим только в первой половине дня (желательно с низким гликемическим индексом), вечером едим белковую пищу.
Раз в неделю (в выходной) надо делать разгрузочный день (на овощах либо на кефире).
Ну и конечно же заниматься спортом, лучше 3-4 раза в неделю. Хожу через день, чередую дни упражнений грудь/спина/ноги, то есть в один день только одна большая группа мышц (наиболее энергоемкая) плюс руки и пресс каждый раз. Мышцы капец как болят, но зато успевают из-за такой очередности отдохнуть до следующей трени на эту группу мышц.
Также употребляю спортпит: протеины, жиросжигатель, карнитин (если в зал не ходить, то никакого эффекта не будет). Льняное масло: натощак и перед сном (богато омега-3/6/9 жирными кислотами, действует как жиросжигатель). Еще от недостатка кальция мы переедаем, поэтому необходимо принимать кальций с видамином D3.

Ну что ж, посмотрим, что получится. Если я опять все не заброшу к чертям конечно... :)