день12

2яйца,хлебец,1чл мед                180,30,20

120мандарин,100телятина       60,150

10лаваш                                           35

50эклер                                          175

150пюре картоф,10чх                 150,20

Цикорий с молок,1чл сахар     25,20

Яблоко100                                      50

Пастила30                                       110

Смузи300                                        200

                                                           1225ккал

Плохой по питанию день. Кусочничала.  Не обеда,не ужина,так...какая то ерунда.Пробивало на сладкое сильно. Ели сдержалась что бы не сорваться. С утра мне все таки надо угли есть. Наемся каши и веду себя спокойней. Завтра с гречки начну и что бы обед обедом и ужин нормальный,а то в итоге что бы не перебрать ккал совсем от него отказалась. Кефир с фруктами ничего плохого конечно,но и не ужин тоже. А срывы никто не отменял!

Всем отвесом)!