Питалка. Повседневное и планы.

Девочки, привет! Решила написать пост про мою текущую питалку. Ничего экстраординарного я не делаю, но все же хочется несколько килограмм до свадьбы сбросить...
Поскольку режим сдвинулся окончательно, раньше 2 я не засыпаю и раньше 11, соответственно, встаю только в очень редких случаях. Поэтому миримановский завтрак в 11.30, 12, 13 часов - на самом деле, похудеть совершенно не поможет.
Последнюю неделю-две почти каждый день по пробуждении ем овсянку с молоком и фруктами, иногда еще что-то сладкое с чаем, если хочется.
Если не наедаться с утра, уже в 2-3 часа очень хочется есть и можно полноценно пообедать.
Единственный минус утренней овсянки в том, что аппетит днем зверский. Пытаюсь держать себя в руках, но не всегда получается, вот этот прием пищи действительно самый существенный, периодически даже до тяжести в желудке :( Ничего криминального не ем, стараюсь держаться в рамках миримановского обеда, иногда с отступлениями.
Ну и около 6-7 часов какой-то еще небольшой перекус, миримановский ужин.

Например вот так (вчера):

З - овсянка, 1 груша
О - рис с грибами, твердый сыр, помидорки черри, немного клубники, кофе с молоком
У - фруктовый салат

(сегодня)
З - овсянка, 1 банан
О - рис с грибами, 1 сосиска, твердый сыр, творожный сыр, кусок черного хлеба, несколько ломтиков колбасы (жор-жор-жор). Несколько клубничин с чаем
У (будет) - молоко/кефир и какой-нибудь фрукт

Как-то так... И обязательно разгрузка раз в неделю, а через некоторое время хочу провести свою любимую трехдневную разгрузку.

Всем привет, хорошего вечера!