День 4.

Доброе утро!
Сегодня я счастливая моя разгрузка на молокочае оказалось очень эффективной! Отвесик сегодня в 900гр. Я понимаю, что после разгрузки вернется граммов 200-300, но все же можно сегодня порадоваться!
Вчера я была просто молодец. Вечером позанималась бодифлексом, сывороткой антицеллюлитной воспользовалась. На ночь не пила воду и чай. В общем, вполне заслуженный отвес.
Вот линеечку пока не буду менять, подожду завтрашнего веса, что закрепился ттт

На сегодня питание:
З: 8.15 Овсянка на 1.5% молоке с яблоком ( 183 ккал) и зеленый чай с имбирем
П: 10.30 Курага (40гр) (100 ккал)
О: 12.45 Овощной суп, кусочек злакового хлеба, детская консерва из говядины (350 ккал)
П: 15.00 Йогурт (написано 0% жирности, но мы то знаем, что это враки :crazy: ) (100ккал)
У: 18.45 Куриная грудка отварная и кефир (612 ккал)
ЗА ДЕНЬ: 1345ккал ( хотелось бы немного больше я высчитывала норму с учетом физ. нагрузки - получается где-то на 1700ккал в этом месяце надо наедать, но пока не чувствую голода и меню менять не хочется)

Не ругайте, что ужин каллорийный, просто у меня в 20.30 бассейн...по-другому плавать не смогу :blush2:
ПО спорту: вечером бассейн с сауной, утром был бодифлекс, в обед будет часовая прогулка.

Всем хорошего дня и отвесов!! :spring1-2012: