Протасов. Д5Н1. Выходные на носу!

Доброе утро!!!!
А вот и выходные..последний рывок и все...они с нами!!!! Еду на дачу..купаться..загорать..пить вино :blush2: ..заниматься спортом ...рисовать!!!!! в общем..красота!!!!!! в обед пойду за бумагой и акварелью с кисточками...скорее бы скорее!!!
Вчера ходили купаться..водичка тепленькая , солнца полящего уже не было..покупались, полежали..поразговаривали..милый такой вечер получился))
Вчера мой ботанический сад пополнился еще одной разновидностью фикуса.. правда пришлось пока подселить нового жильца к земляничному дереву))) а то после нашей вчерашней уборки мы не смогли найти землю ЛОХИ)))) пол вечера потеряли..искали-искали..а нет нигде))

ПИТАНИЕ:
З. зеленый чай с корицей, салат из оугрца, укропа, помидора, зеленого лука и салата немного подсоленый
П. Зеленое яблоко и огурец
О. запеканка из творого с яблоками... на форму выкладываются яблоки, а затем взбитая месь из творога, яйца, кефира и я немного мороженого добавила (мороженое без сахара и жирностью 9%..две ложечки), сверху всю эту красоту засыпала корицей..затем все это в духовку (я совала в микроволновку..приготовление заняло 6 мин..
получается не особо сладко..но все равно вкусно)) буду хрумкать на обед..вот фотка с сайта..у меня немного не так получилось:

рецепт у меня видоизменен))
П. яблоко
У. вино и салаты..салаты..салаты..зелень..заправка - нежирный творожок

СПОРТ:
50 приседаний
100 пресс
10 отжиманий
Упражнения с гантелями на трицепс
немного было растяжки ног
подняться на 8 этаж
прогулка 60 мин

ПРОЦЕДУРЫ:
контрастный душ
массаж щеткой
массаж с морской солью

Вот и все! дождались!!! выходные!!!!