День 9. Зебра ...ага

Привет всем!!

седня как-то грусто..а все почему? а потому что фигня творится вокруг... в магазинах все скупают.. вчера очереди в банкоматы до поздней ночи стояли..может слухи..может паника... но до чего просто народ довели? и меня довели..пока до дому доехала..весь мозг вынесли..в маршрутке...автобесу..троллейбусе..по радио
А вообще вроде денек ничего..не считая того, что вчера на ночь, в стрессе, я обожралась на ночь стыыдно..опять стыдно..ведь это уже плохая привычка и систиматическая тенденция? и стресс не стресс, а как-то надо же держаться...В общем (по примеру одной девочки с нашего сайта) я решила вознаграждать себя за каждый правильно проведенный вечер..мы с Пашкой подумали и решили..раз уж сегодня читтинг, то вознаграждением будет бутылка хорошего пива.. :NY17: не скажу что ох какая награда..но каждый день кольцо с алмазом тоже не вариант :crazy:
Вчера мы дооолго гуляли... и вообще я была умница..епрст..до того пока не наелась.. расслабиться я хотела и утром, но все же вывела свою жопу на стадион, оргументируясь тем, что бег поднимает настроение...
Скоро еще кд...черт..еще и потому жор и опухаю!!!!!! :jest3: ладно..хватит станать..жизнь-она же зебра- сеголня значит позитиФФФчик надеюсь кх кх кх
Итак планы на день
ПИТАНИЕ
З. сушки(100гр :jest3: ), морковный сок, чай с имбирем и корицей
П. ничего не хочу
О. суп, салат, куриная котлета(еда из кафе на работе), кусочек черного хлеба
П. Кефир или ряженка
У. не знаюю..наверное пиво..пятница же..читтинг же..
СПОРТ
11 кругов на стадионе (3.3 км)
10 отжиманий
50 приседаний
100 пресс
растяжка ног
упражнения с гантелями на трицепс
йога для пресса
скалолазанье
ПРОЦЕДУРЫ
скипидаровая ванна
антицеллюлитный крем
скраб из кофе и оливкового масла
массаж щеткой
контрастный душ

Вот такой день... знаю, по спорту справлюсь, по процедурам тоже..главное не накушаться на ночь..будьте морально сомной, мои хорошие всех люблю..всем хорошего дня и выходных!