Хе-хе, недурно, недурно!!!

Ну что ж, получается за 2 недели отпуска и за 3 дня дома я набрала 4 кг!! Честно говоря, думала что больше!!! И скорее всего, набрала я как раз дома 1-2 кг за последние 3 дня! Так как мой режим был сон-еда-ТВ-сон-еда-дрема... Отсыпалась!!! Еда вся дома была вредная: бутерброды, пицца, пельмени-фри (о Боже, позор на мои седины!!), сухарики (это еще по дороге из аэропорта домой, всю ночь ехали и пили редбулл и ели сухарики!!), рулеты, зефир... Ну да лажно, смысл сейчас это все вспоминать!!!

В ТАиланде я хоть и ела много, но вся еда там была хорошая. Во-1, она была очень острая, такая, что аж дышать приходилось. К слову сказать, за полгода тайцы подстроились под иностранцев. И если раньше при заказе в кафе надо было говорить :"No spacy" ( и все равно на блюдо тебе положат 3-4 перчика чили,а сами тайцы едят до 20!!), то теперь приходилось просить как раз "Spacy"!!! Во-2, в основном еда там, это курица, креветки, рыба, мидии, крабы, лангусты и т.д. Риса много - это да!!! Фруктов ела очень много, может поэтому не хотелось сладкого совершенно. В общем, из вредного я там съела за 2 недели: 1 раз чуть-чуть блинчика с бананом, 1 тост за завтраком в последний день... да и все пожалуй. Ну и рис ела постоянно! А все остальное очень вкусное и некаллорийное!!! Боже, как я хочу обратно!! Как я люблю Таиланд! В самолете расплакалась, навзрыд причем!!! По приезду домой все раздражало, бесило даже!!

Все люди какие-то раздраженные, злые, бешенные! Никто никому не улыбается, все хамят!!! Везде пыль, грязь...Это ужас!!! Мы в этот раз ездили в Камбоджу, так вот на мой личные взягляд, россия (не Москва) находится по уровню развития как раз на ряду с Камбоджей! Хотя дороги там лучше, к слову сказать!!!
Ну да ладно, ныть не буду... Там я зарядилась огромнейшим количеством позитива, и буду стараться его сохранить. По поводу веса... Перестала комплексовать в прицнипе! Да, я буду худеть и цели своей я не изменю! Но кто читал мой дневник раньше, знает, насколько я раньше ставила вес превыше всего!! Как хотела похудеть на 3 кг за 4 дня и т.д. Теперь я просто буду:
а) правильно питаться!!! Здесь ничего нового ни для кого не открою: дробное питание 4-5 раз в день, завтрак плотнее(каши, яйца или бутерброд с сыром и зеленью на хлебце),перекус - молочное что-то или сладкое, обед полегче, ужин - курогрудка, индейка или рыба с овощами. Порции не больше 200 гр! Фрукты в первой половине дня!
б) пить 1,5-2 литра воды в день!
в) заниматься спортом. Но не фанатично,а несколько раз в неделю, по настроению!
г) вести активный образ жизни: больше гулять, кататься на велосипеде, плавать, играть в подвижные игры, танцевать в клубах, ходить в походы, ролики и т.д.!!!
д)не избегать встреч и кафе - просто выбирать низкокаллорийные блюда!!!
е)делать процедурки по телу - они дают неплохие результаты. А именно мне понравилось: массаж, лимфодренаж, душ шарко, ИК сауна

Ну в общем, стандартное, правильное похудание!!! Я до этого дошла наконец-то!!! В общем, я сегодня порасписалась что-то!!!! Отберу фотки и буду вам рассказывать об отпуске!!!! Всех целую, по всем соскучилась очень!!!