отчет 1:((((

10 марта должно было быть 59.1

имеем 62,4, что больше положенного на 3300! Это очень много, катастрофически много!

20 марта должно быть уже 56.1

То есть за 10 дней я должно сбросить 6300, практически нереально, но будем стараться нагнать график:)))))
с 1 по 10 марта я смогла сбросить только 900 грамм!!!! МАЛО!!!!!

2. Диета в марте (предварительно):
02.03 - яблоки: выдержала без нарушений, начало было положено:))))
03.03 - рис, помидоры: вечером съела 2 внеплановые куриные котлетки, но на результат это мало повлияло, так что будем считать, что выдержала.
04.03 - кефир - тут были уже тотальные нарушения, мужа дома не было, вот я и кусочничала, НО в меру!!! и после съеденного бутербродика я так натанцевалась, что привеса не было, вес остался на том же месте... НЕПЛОХО:))))
05.03 - сыр, яйца, творог - здесь вообще молодец! Вечером было застолье, но я не сорвалась, хотьи наелась огурцов, которых нет в меню, НО молодец уже в том, что не стала лопать сыр и вечтину, которые стояли на столе рядом со мной:))))
06.03 - грейпфрут, йогурт: а вот тут пошел срыв:(((( предпраздничный день, ходили с мужем в кино, наелась всяких вкусняшек, но я еще деражалась в рамках полезных продуктов: куриные котлетки, огурцы, салат из свежей капусты, попкорн взяла соленый,а не сладкий... Ну,в общем, я еще хотя бы думала о диете.
07.03 - яйца, молоко, картофель - день начался с расстройства, что есть привес, завтрак был как положено, а потом были куриные котлетки... и бутерброды.... не сдержалась... Не надо было дома сидеть:((((
08.03 - яблоки, морковь, капуста - тут вообще ничего общего с меню не было, а было все самое любимое и вредное: пицца, алкоголь, конфеты
09.03 - яблоки - никаких яблок, был грейпфрут один днём,а вечермо курогрудка и огурцы... И конфетки Маска:(((( чуть-чуть правда:((((

Если будут срывы и привесы - то за каждый привес еще 2 дня к диете добавлять буду. - ДОБАВЛЮ, и диета теперь выглядит вот так:
10.03 - завтрак, вода, максимум грейпфруты днём!!!
11.03 - кефир
12.03 - молоко, мясо, овощи
13.03 - огурцы, кефир
14.03 - мясо, капуста, творог
15.03 - сыр, яйца, творогъ
16.03 - яблоки
17.03 - картофель
18.03-сметана
19.03 - яблочное пюре

Далее чередую день правильного питания - разгрузочный день - правила изменились в связи с тем, что я нарушала,и отстала сильно!!!! Пока не догоню график - будет диета!!!! А потом день правильного питания - два разгрузочного!!!

НО, в связи с тем, что я вижу свои срывы,я поняла, что их надо просто упорядочить, т.к. от них отказаться не получится! решила устраивать себе читинги раз в 2 недели на 24 часа, т.е. это полноценные завтрак, перекус 1, обед, перекус 2, ужин и снова завтрак. первый читинг проведу 21 марта!!!! Так что не срываться, осталось чуть-чуть!!!

3. Круговые тренировки несколько раз в неделю,в зависимости от загрузки на работе и встреч с друзьями. После тренировок на выбор: сауна, слим-система, ИК-бриджи, роллинг массаж, душ шарко, элепсоид - БЫЛО!! На круговыйх была почти каждый день, кроме 8 марта и воскресенья! после круговых ходила на слим систему, бриджи и в сауну...

4. Английский язык - 2 раза в неделю:, ну,не 2 раза в неделю, но начало положила!!Один раз мы уже сходили, так что теперь буду продолжать!!!!!

5. Начинаю фотографировать. (тут сложно подогнать под рамки, т.к. это творчество... пусть будет по велению души) Сделать себе фотосессию в студии, попутно обучаясь. - над этим пунктом вообще не работала:((((( Никак:((((

6. Встретиться с тем друзьями,с которыми давно не виделась!!! - тут тоже нулевой результат, да и желания пока нету являть себя миру такой, какая я сейчас!!!!

8. Читаю как можно больше разных книг - ну, одну точно прочитала, жаль, что это был детектив,а не что-то посерьёзнее:((((

9. Как потеплеет - прогулки вечерние. Совсем тепло будет - велосипед!!!! - ГУЛЯЛА!!!! 2 раза гуляла точно, это я молодец!!!!

10. Навести порядок в квартире, выбросив все ненужные вещи. Сделать все мелочи, которые давно собиралась, для интерьера:повесить фотографии, расставить безделушки и т.д. - тут вообще никаких сдвигов!!!!

11. Разгрести все завалы на работе. - тут начала потихоньку разгребать, но завалов много, надо бы поусерднее этим заняться....

12. Улыбаться тем, кому не хочется. Отпустить обиды. Быть приветливой! - тут я стараюсь:)))))

Рубежи в килограммах изменились:(((( Теперь я каршу волосы и наращиваю ногти в пределах этой и следующей недели независимо от веса. В солярий я тоже начала ходить и буду пока ходить, ну до 58 кг точно буду:)))) Шопинг останется только при 53 кг:)))) Ногти на ногах тоже наращу в ближайшее время, круж. муци заказаны уже, так что при 52 закажу с белым цветком!!!

Подводя итоги:

Я начала!!! но 8 марта и сидения дома ник чему хорошему, как водится, не привели!!!
из плюсов: я начала пить больше воды, начала активнее ухаживать за собой в плане внешности, сходила на английский язык, пару раз сходила погулять

Из минусов: я сорвалась,и сорвалась сильно!!! Я не встретилась нис кем из друзей, даже с темУ, кто звонил:((( я пропустила вчерашнйи английский и вчерашнюю же тренировку!