24 день Марафон стройности "Пора меняться"

Привет,молодчинка, а вот с сайта не пропадай, когда привес сбрасываешь, мы ж наоборот поможем, подбодрим! Планка, привыкнет, через месяц. Да и вообще, ко всему в жизни привыкаешь и мышцы твои привыкнуть, когда окрепнут, а окрепнут они только в том случае,если ты это будешь делать, поэтому продолжай делать.

С планкой так же как и с любым другим упражнением. Чем больше делаешь, тем легче становится. Тело привыкает.

С планкой, как и с любым новым упражнением, по началу тяжело. Начни с 3 подходов по 30 секунд. Но каждый день. А потом поймёшь, что можно до 40 увеличить, а где 40, там и 50, минута. Я планку начала в мае делать. Потом бросила. Месяц точно не делала (только в комплексах тренировок). Но делать планку стало легче. Предположу, что это из-за силовых тренировок на руки. Начинала с гантелями по 1.5 кг, а сейчас 3кг, причем думаю увеличить до 4. Так что всё в наших руках, да и время всё сгладит)