- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
24 день Марафон стройности "Пора меняться"
Главные вкладки

ср., 01.08.2018 - 09:38 — svetella
Давно, не писала, так как очень стыдно было, после выходных был огромный привес, но к сегодняшнему дню почти от него избавилась, на сегодня вес 71,4кг
Завтра по конкурсу собираюсь провести безсолевой день и за одно разгрузку, так что посижу на кефире и может быть овощи с грядки включу в рацион.
Очень надеюсь на этой неделе увидеть новый минимум и стараться уже уйти от цифры 7!!!
Вчера по спорту: Наконец то начала делать наклоны (бока для меня самые проблемные места, не считая живота)
5мин наклоны,6мин стульчик,2мин планка
Вот планка мне очень тяжело даётся, расскажите к ней реально привыкнуть?)
Сегодня: уже сделано 5мин наклоны
Нравится:
- Блог svetella
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Привет,молодчинка, а вот с
Привет,молодчинка, а вот с сайта не пропадай, когда привес сбрасываешь, мы ж наоборот поможем, подбодрим! Планка, привыкнет, через месяц. Да и вообще, ко всему в жизни привыкаешь и мышцы твои привыкнуть, когда окрепнут, а окрепнут они только в том случае,если ты это будешь делать, поэтому продолжай делать.
С планкой так же как и с
С планкой так же как и с любым другим упражнением. Чем больше делаешь, тем легче становится. Тело привыкает.
С планкой, как и с любым
С планкой, как и с любым новым упражнением, по началу тяжело. Начни с 3 подходов по 30 секунд. Но каждый день. А потом поймёшь, что можно до 40 увеличить, а где 40, там и 50, минута. Я планку начала в мае делать. Потом бросила. Месяц точно не делала (только в комплексах тренировок). Но делать планку стало легче. Предположу, что это из-за силовых тренировок на руки. Начинала с гантелями по 1.5 кг, а сейчас 3кг, причем думаю увеличить до 4. Так что всё в наших руках, да и время всё сгладит)