4 день

Диетой это не назовёшь, но всё же хотя бы не есть после 18.00) Пока я в отпуске, то сложно питаться по чёткому графику, в смысле позавтрыкать в 7 -8 утра.

Завтрак 11.30

2 кусочка пирога с творога и изюма
2 яйца всмятку
чай без сахара

Обед

борщ, 1ст.л. сметаны

Никуда не годиться есть 2 раза в день.

Тренировка 18.45-19.45 АBT