С чистого листа...?

Привет девчонки. Как поживаете?)
Наступил новый год - новый этап жизни.
Я сильно-сильно надеюсь что в этот раз у меня все получится. Сколько же можно повторять одни и те же ошибки...
В этот раз буду действовать без "резких телодвижений", тише едешь - дальше будешь.
Пусть и маленькими шажками, но уверенно продвигаться к цели.
План таков: меньше кушать и больше двигаться, все гениальное просто ;)
За последние несколько лет привила себе уйму вредных привычек, а теперь ой как непросто будет от них избавиться(
Со вчерашнего дня пытаюсь не есть после 18:00. Сейчас пишу, а кушать так хочется, но мне нельзя расслабляться, если начну - не смогу остановиться)
Была первая тренировка, из 30 минут продуктивных максимум 15 получилось.
Начала переучать себя пить чай без сахара.
Пока это все, до конца месяца перестраиваюсь, а дальше видно будет.

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Добрый Жук.

Молодец! Главное постепенно, новые привычки привыкнут) 

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Я много раз разочаровывалась не выполняя поставленные перед собой задачи. Анализируя свои провалы пришла к выводу что в большей степени виной тому были завышенные ожидания.
Как говорится "все и сразу".
Сейчас попробую ставить для себя небольшие, не трудно выполнимые, задачи и понаблюдаю что из этого получится.

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Привет! Перед нг была на приеме у диетолога-эндокринолога. Еще раз убедила она меня в том, что не есть после 18 только для тех кто спать ложится в 21-22ч. Я например раньше полуночи не ложусь. Поэтому последний прием пищи может быть и в 8 вечера. Главное, чтоб это были не простые углеводы. Что ниб легкое, белковое. Стакан кефира или 5% творог или натуральная активиа. Миф о табу после 18 возник из-за того, что у многих склонность обжираться именно в ужин

Я в принципе стараюсь ложиться спать к 22:00, но не всегда это получается.
Иногда ложусь рано, а долго не могу уснуть. И какое время себе подобрать для последнего приема пищи не знаю(
Про белковый ужин это да, надо перестроиться мне, а то у меня преобладают углеводы.

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Танцующая в темноте
  • zulenka