Спустя 2 года...

Впервые заглянула на сайт 2 года назад и меня очень впечатлили результаты некоторых девочек. Я поверила в то, что скинуть 20 кг вполне реально и с 9.02.11 присоединилась к сообществу худеющих "На диетах".
За 7 месяцев из 83 кг осталось 63 и я была безмерно счастлива.
Свой результат удалось сохранить первые 6 месяцев "после диетной" жизни. На 1 октября 2011 вес был= 63 кг, и на начало марта 2012 тоже 63-64 кг. А вот к 1 октября 2012 вес=68 кг + 5, а на сегодня еще +5...((
Даже и не знаю, почему опомнилась так поздно...Знала же, что только непрерывная работа над собой позволяет удерживать достигнутые результаты.
Пора брать себя в руки, сегодня решила разгрузиться.А план действий на ближайшее время таков:
1) Прежде всего хочу снова приучить себя не есть после 17-18.00 (в крайних случаях: после тренировки позволять себе съесть не более 1 отв.яйца и 200-300 гр кефира)

2) Уменьшить объемы съедаемой еды до 500 г(мл) за один прием пищи (на данный момент я без чувства тяжести в желудке съедаю 1000-1200, растянула желудок постоянно запивая пищу чаем ...это прекратить!!!

3) Ну и сам принцип питания приблизительно такой, как у Миримановой, по системе - 60, я так и питалась первые месяцы похудения даже и не подозревая,что это система -60))

Что-то необходимо делать,чтобы подтянуть кожу - не знаю пока что...

Вообщем с планами более-менее понятно, а вот мотивацию необходимо наращивать и наращивать.))