Блог Devochka_vosk

вот так двумя днями можно перечеркнуть все результаты, у нас снова 70.

даже не знаю, есть ли смысл ставить временные рамки, когда же я снова буду 65.

но одно совершенно точно, что так мне жить не нравится, и так не будет.

надо трудиться, потому что жизнь...жизнь она проходит.

план на ближайшую неделю:

соблюдение потребляемых калорий
полезные продукты
физическая нагрузка

Да-да, день провален, уж не знаю от чего так, потому как совершенно неправильно вела себя сегодня и что самое интересно совершенно отчетливо это понимаю. Откуда это в человеке, сделать наперекор? Что самое обидное...в данном случае себе.

Очень много кк., даже подсчитывать не решаюсь.

Вывод дня: отныне можно всё есть, однако прежде стоит подумать, а так уж ли и надо.

День 10*

Я-хорошая девочка

1) Запаренная овсянка - 130
2) Кефир - 160
3) Супчик ( с солью очень вкусный супчик) - 150

Итог: 440

10 дней формирования правильных пищевых привычек.

День 9* до конца месяца осталось еще столько же, а там...парам-пам-пам
контрольное взвешивание :)

Сегодня мы скушали:

1) Запаренная овсянка - 130 ( хотя даже поменьше будет)
2) Кефир - 200
3) Суп бонский - 200 ( наверное тоже меньше)

а сладкое я не люблю, это сахар же, вот бы килограммчик яблочек или груш...вот это вкуснотища.

День 8*

1) 4 вареных яйца- 300
2) Кефир - 250
3) Хлебцы - 80
4) Кукуруза консервированная - 50

Итог: 830

А вроде ничего такого и не съела, ну да ладно, а калорийность, кстати, очень приблизительная, ибо пока всё высчитывается на глаз и с помощью таблиц.

Завтра мы кушаем калорий на 600..
а это: овсянка, кефир и супчик ( боннский)

День 7*

Сегодня по плану положено 300 кк
посмотрим что же получилось

1) Кефир - 150
2) Хлебцы - 100
3) Салат (морковь, капуста и 5 гр. растительного масла) - 150

Итог: 400

Ну вообщем-то всё в порядке, продолжаю дальше.

День 6*

Итак, положено было 200 кк, но я решила купить сушеных яблок, а они вообще намного калорийнее, чем те же обычные. Что получилось?

1) Запаренная овсянка -130
2) Творог обезжиренный - 200
3) Сушеные яблоки - 150
4) Хлебцы - 28

Итог: 508

Хотя по ощущениям мне прекрасно, но по факту грустно. Какой-то перебор большой.

День 5*

1) Йогурт Валио - 160
2) Йогурт "Активия" - 100
3) Йогурт Валио - 140
4) Хлебцы - 91

Итог: 491

Вообще по ощущениям зачтено, но по плану нет, слишком за рамки вышла, йогурт коварная штука. Не наедаешься особенно, а калорийный, собака :)

сегодня вообще-то если по абс - 100 надо было бы.

День 4*

1) Запаренная овсянка - 130
2) Кефир - 160
3) Морская капуста - 60
4) Крабовые палочки - 42

Итог: 392

* зачтено
сегодня я прям ровненько в диетную норму.
молодец я.

День 3*

1) Запаренная овсянка - 130
2) Йогурт "Активия" - 100
3) 2 груши - 100
4) Хлебцы - 65
5) 2 крабовые палочки - 28

Итог: 423

* зачтено

завтра по диете 400 калорий, ну по-моему получится где-то в районе 500 -550.