Начало..

Знаю, что могу. Уже был опыт - 8кг за год. Медленно, но верно, поменяв образ питания и жизни. Теперь опять нужно и хочу. Цель: начать сбавлять к весне и уже не останавливаться, и не возвращаться. Цель: минимум 58, максимум 55-56кг.
На первом этапе, в течение 1-2 недели перейти на 1200-1400ккал в день. И больше движения. Физическая нагрузка пока неизменна.