Анализ!

Подходит к концу первый месяц моего похудения ,и я решила сравнить то,что я решила делать с тем,что я делаю на самом деле

1. Питание-исключаю сладкое,мучное ,жирное. основные продукты моего рациона:
-помидоры,огурцы,перед,морковь,брокколи,кукуруза - ДА
-авокадо,яблоки зеленые,помело,апельсины ( только в 1ой половине дня)- ВЕЧЕРОМ ТОЖЕ БЫВАЕТ ЕМ
-грейпфрут- ЕМ РЕДКО,ПОЧТИ НЕ ЕМ
- каша овсяная,кукурзная- ДА ПО УТРАМ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ
- креветки и другие морепродукты ( исключая имитацию крабовых палочек и консервы) -ДА,КОНСЕРВЫ НЕ ЕМ
- тунец, лосось ( редко) - В СУШИ
- суши (без добавок) - редко,в первой половине дня- СУШИ ЕСЛА ПАРУ РАЗ С ДОБАВКАМИ И ВЕЧЕРОМ))
-греча - ДА
- вареная говядина, свинина - НЕТ
- обезжиренный творог,кефир,йогурт натуральный без добавок,немного сыра ( утром)- ПОСТОЯННО ЕМ СЫР!!!!НИКАК С ЭТИМ НЕ СПРАВИТЬСЯ
- вода,овощные соки свежевыжатые (разбавленные),чай зеленый- СОКИ ВЫЖИМАТЬ ЛЕНЮСЬ,ВОДУ И ЧАЙ ПЬЮ
- сухофрукты и орехи ( редко)- НЕ ЕМ
-из алкоголя белое вино ( редко)- ПЬЮ АЛКОГОЛЬ!!!!!!!!!!!!!!!

2. Разгрузочные дни на молокочае раз в неделю.-ДА

3. Обертывания: глина с корицей и эфирными маслами- через день по 1часу-ПЕРВЫЕ 2 НЕДЕЛИ ДЕЛАЛА ТЕПЕРЬ ЖУТКО РАЗЛЕНИЛАСЬ(((((

4.Обруч массажный- крутить каждый день по 15 мин - ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ НЕ КРУЧУ. А ТАК КРУТИЛА И ЗАМЕЧАТЬ СТАЛА РЕЗУЛЬТАТ

5. Шейпинг 2 раза в неделю.- ПОКА НЕ ДОБРАЛАСЬ

6.Вакуумные банки против целлюлита с а/ц кремом- через день.- НЕ ДЕЛАЮ

7.Витамины- ПЬЮ

ЕЩЕ НАРУШЕНИЯ ПО ПИТАНИЮ:
пару раз утренние бутерброды с сыром ( хлеб и сыр) и бутерброд с икрой ( хлеб масло икра)
через 2 недели стала хватать куски- чуть чуть сладенького ,кусочек пирожка и тд.сразу замечаю,что вес перестал уходить!!!!!!!

самые крамольные вещи :
ВЕЧЕРНЕЕ ХВАТАНИЕ КУСКОВ
И АЛКАШКА!!!!!!!

написала для того,чтобы следующий месяц начать без ошибок!!!!