Всем-всем!!!!! трехдневная разгрузка после калорийных выходных=)

Лазила я тут по дневничкам девочек и нашла трехдневнуюю разгрузку!!!! Для меня она будет просто спасательной шлюбкой!=) Кто хочет со мной? Может посоревнуемся? а=)))
"Трёхдневная разгрузочная диета! Я описываю
подробности её осуществления, возможные трудности и
способы их преодолеть.
Периодически перед каждой из нас встаёт
необходимость экспресс -похудения, очищения,
реабилитации после особенно бурно проведённых
выходных и праздников .
Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с
помощью которой я легко поддерживаю свой
идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи.
Она основана на практиках суточного голодания и при
правильном подходе приносит удивительные
результаты . А самое главное, что с помощью этой
нехитрой методики действительно можно сбросить до
3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и
приобрести здоровый румянец. Схема выглядит так: день
входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба,
творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир
(сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных
круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится
к завтрашнему суточному голоданию и начнёт
очищаться .
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное
для вас время . День начинаете с травяного (можно
зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица,
ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые
листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют
морковный , морковно-свекольный (4:1 или 5:1),
морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1),
капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До
полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи
(свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки,
используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит
наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так
ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне
достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю
сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем
пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки,
чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее
освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды -
родниковой, можно талой (если не лень) или просто
кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом.
Так что приятного аппетита!
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с
удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра
чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут
выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.
Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я
привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться,
я выпиваю в течение часа около литра - желудок
приятно заполняется и на какое-то время находится в
заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз
не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато
начинает мучить жажда. Это значит, что процесс
очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела
освобождается от грязи. Нужно возмещать потери
чистой водой - лучше родниковой, в ней есть
естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего
вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я
называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь,
не заходите на кухню, предоставьте домашним самим
себя накормить. Если это выходной, то поспите - день
пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть
два варианта. Можно занять себя какой-нибудь
интересной работой, чтобы день пролетел незаметно.
Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно
откладываются и до которых никогда не доходят руки.
Причём поставить себе временное ограничение - до
которого часа всё надо сделать. Представляете -
освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это
признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не
мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе
очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой
воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку
лимонного сока. Этот "лимонад" называется
"антистрессовой добавкой", только не для вас, а для
ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи
они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или
вставать под контрастный душ несколько раз . Это
только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от
сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете -
сегодня у вас есть уникальная возможность бросить!
Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав
очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно,
появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом
завтрашнем дне…
3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и, если честно, самый
трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и
чувствуете, что совершили подвиг, как минимум,
местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя
сорваться. Ваш желудок, получив небольшую
передышку, уже сократился. После голодания он
усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно
немного - зачем снова его растягивать и перегружать?
Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А
рацион и основные правила - как в первый день, только
с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День
начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего
подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через
полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего
капустный или морковно-свекольный, но можно любой
их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте
(догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести,
нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких
овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-
медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат,
заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все
салаты предварительно нужно хорошенько отжать
руками , чтобы овощи дали сок. Если вы настроены
особенно решительно, можете питаться "веником"
целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся
спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион
так, как вам нравится. Для осуществления такой
разгрузки совсем не нужны особые условия и
экзотические продукты . Зато результат очевиден. Можно
проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я
делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими
советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!"
Автор: Ольга Пашнина
Источник: bewoman.ru