С чего начать?

На страницах нашла много интересной информации о правильном сбалансированном питании и различных диетах. Сразу признаюсь, самоистязать себя суровыми методами не смогу. Да и не стоит оно того. Поэтому для начала решила поробывать шадящую, на мой взгляд, диету Анны Сейлер-Хаус.
Диета, содержащая 1500 калорий
Суточный рацион:
овощи 500 г.
фрукты 350 г.
хлеб 70 г.
молоко 500 г.
яйца 1 шт.
сливочное масло 30 г.
творог или сыр 15-30 г.
нежирное мясо 200 г.
Пищевая ценность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г.
Примерное меню и разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г.
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г.
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр – творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.
Ох, не забыть бы утром, что жизнь меняется! :)))))))))))))

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.