Операция новогоднее платье

Главные вкладки

Изображение пользователя Солнечный зайчик.
вт., 19.12.2017 - 16:03 — Солнечный зайчик

Всем привет!

Вес идёт медленно. По 100 грам в день. Но и то неплохо)) сегодня 86.4

Вот мое питание на эту неделю. Операция "влезть в новогоднее платье"
ПН: белковый день белки/жиры 50/50
ВТ: белковый день белки/жиры 50/50
СР: углеводный день
ЧТ: белковый день белки/жиры 50/50
ПТ: белковый день белки/жиры 50/50
СБ: углеводный день
ВС: белковый день белки/жиры 50/50
Ну и плюс тренировки каждый день. Примерно на 50 минут.

Сегодня уже 6й белковый день. Уже ничего не радует. Зато завтра я впаду в углеводную кому)) нам даже зефирку разрешили!!! Еду покупать!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — вт., 19.12.2017 - 16:05

А 50/50 что обозначает?

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — вт., 19.12.2017 - 16:27

Это по кбжу. 50% белки и 50% жиры. Жиры, ясное дело, полезные - рыба, авокадо, орехи, масла. На самом деле очень тяжело столько жиров потреблять.

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — вт., 19.12.2017 - 16:30

А объем какой за день?

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — вт., 19.12.2017 - 16:32

Надо рассчитать свою калорийность и в Ее пределах наедать. У меня 1500ккал

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — вт., 19.12.2017 - 16:35

Понятно

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — ср., 20.12.2017 - 11:29

Согласна, я попробовала кетоновую диету (как раз минимум углеводов до 7%, остальное жиры и белки, жиров больше), намучалась с составление меню и забросила вернувшись на привычный Дюкан.

 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — ср., 20.12.2017 - 22:54

Да, жиры сложно добирать. Но можно. Ем сыр, орехи, масло в салатик. В принципе получается. Но из-за этого объём еды небольшой, хоть по ккал нормально, и кушать хочется все время((

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • SvetNik
  • gogodancer
  • Mirljep