№ 22 или маленькая победа

Главные вкладки

Изображение пользователя Latendra.
чт., 14.04.2011 - 09:44 — Latendra

Вчера пол дня по работа бегала на склад. То на лифте, то по лестнице. Так же там бегала. Под конец начали мышцы рук и поясницы побаливать. Здорово! :happy:
Придя домой, сделала свой комплекс упражнений. Решила, что нужно больше времени уделять проработке пресса.
А вот упражнения на "похудение" в икрах не пошли...видимо из-за того, что у меня проблемы с ногами. Было ощущение, что сведет мышцу. А может оно так и должно быть, не знаю даже. :surprise1:

Сегодня на работу надела кофту, которую раньше могла одеть только с безрукавкой, ибо она сильно обтягивала и складки на животе и боках топорщились. Надевала я ее из соображений необходимости, ибо больше в принципе нечего было надеть. Нужно либо гладить (а времени как обычно нет), либо стирать. Так вот, сидит она значительно лучше! Пузик, конечно, еще торчит, но уже не так в глаза бросается. Да, вот она, моя маленькая победа! d_sunny

Меню на сегодня:
Завтрак: каша, творог, яйцо, кофе с молоком.
Перекус(по приходу на работу): 3 дольики шоколада.

Обед: огурец, перец, цв.капуста, брокколи, сосиска.

Ужин: Активия, огурец. (надеюсь это сочетание нормально организм перенесет)


Диеты

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Брашичка.

Брашичка — чт., 14.04.2011 - 10:24

Я не делали никогда упражнений именно для похудения икр. Но даже когда просто делаешь растяжку икры (особенно по йоге), так и есть!!!! Ощущение предсудороги есть!!!! Мне кажется это нормально!!! Не бросай!!! Я так понимаю это должны быть какие-то растягивающие медленные упры?????

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — чт., 14.04.2011 - 10:52

Да, мне Котька вчера поведала об упражнениях. Одно из них - садишься на пол, ноги разводишь в стороны и тянешься то к одной ноге, то к другой. При этом стопы тянешь к себе. Вот именно после этого упражнения мышцы начали ныть... Обидно, блин, ибо и в икрах хотелось бы похудеть. :(


Диеты

Изображение пользователя Брашичка.

Брашичка — чт., 14.04.2011 - 13:03

Тю, да всё правильно, так и должно быть!!!!!Ты чё не бросай!!!! Я когда йогой занималась, там оч много упр. с натяжкой носка на себя. Именно в таком положении, выполняя определённые упражнения, и тянется икра. это ведь тоже мышца, и с непривычки она , как и любая другая , будет ныть.

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — чт., 14.04.2011 - 13:14

Просто у меня проблемы с ногами... Одно время сводило мышцы. (однажды ночью свело так, что в итоге сознание потеряла) К врачу так и не смогла попасть, а зря... Сейчас пью Пустырник с магнием и (тьфу-тьфу-тьфу) вроде полегче.
Но думаю, что не брошу занятия. Надо же как-то мышцы прорабатывать...


Диеты

Изображение пользователя Брашичка.

Брашичка — чт., 14.04.2011 - 13:17

Совершенно верно!!! Тогда и этих судорог , я думаю, и не будет!!!

Изображение пользователя Лапатулька.

Лапатулька — чт., 14.04.2011 - 16:30

С победой flowers-290.gif Пусть у тебя их будет ещё много-много!
А ты не могла бы мне в сообщении упражнения эти для икр скинуть. Икры у меня одна из самых больших проблем girl_mad

photo143.gif

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — чт., 14.04.2011 - 16:34

Сама надеюсь, что скоро "одержу победу" над рубашкой. Уж очень она мне нравится. :)

А про упражнения...вот, что мне Котька поведала: Первый способ: садишься на пол, разбрасываешь ноги пошире и тянешься аккуратненько то к одной ножке ручками, то ко второй, рытаясь обхватить ступню... при этом носочки ног нужно потягивать на себя)) Второй способ: поднятие на носочки! Для меня в сортзале делали так... положили два блина от штанги друг на друга... Встаю на верхний блин носочками, пятки опускаю на пол, нога в от в таком положении / и подтягиваю себя до положения _ и опять пятку на пол... Так 10 раз, потом тоже мамое только на одной ноге( сначала на правой, потом на левой) главное не перестараться!


Диеты

Изображение пользователя Лапатулька.

Лапатулька — чт., 14.04.2011 - 17:00

Спасибо!
Я ещё про носочки слышала - надо быстро-быстро подниматься и опускаться, но пола не касаться. Главное делать быстро. Тогда это на похудение направлено.

photo143.gif

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — чт., 14.04.2011 - 17:08

Надо попробовать. :) Это проще, чем с книжками возиться.


Диеты

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna