Неделя 5 день 1

Главные вкладки

ср., 25.12.2013 - 11:16 — Boginja

Белки 50
Углеводы 279
Жиры 53
Калории 1845
Из спорта: велотренажер 60 минут
Процедура: обёртывание области живота (термо маска)
Привес 800г за неделю, и это закономерно, так как много еды перед сном + в последнее время потребляю много жиров и углеводов, а воды пью мало(((((((((


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 25.12.2013 - 11:32

Оля, осознание проблемы - половина решения проблемы)
Так что давай снижай калорийность, налегай на ПП и будет счастье в виде отвесиков)

Boginja — ср., 25.12.2013 - 11:43

Spasibo ogromnoe za podderzku!!!!! Ona mne oooo4en nuzna!!! Ja tolko ne znaju kak mne nau4itsja kusat 5 raz v den????? Uma ne prilozu(((((((((( u menja obi4no 1-2 raza v den em, v lu4sem slu4ae 3((((((((((


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 25.12.2013 - 12:53

А ты бери с собой йогурт например, тот который ты очень любишь...
Или яблоко или мандаринчик...
Короче то, что у тебя будет в сумке лежать и напоминать - съешь меня. То что некалорийно, но тебе очень нравится....

Boginja — ср., 25.12.2013 - 12:57

Спасибо)))) буду пересматривать и анализировать свое поведение)))))) надо многое менять))) спорта добавить надо))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — чт., 26.12.2013 - 14:15

Я с трудом переходила на 4х разовое питание. 5 раз в день - это роскошь, ввиду загруженности на работе.
Но перекус на самом деле занимает всего 10 минут. Это может быть фрукт, йогурт, батончик мюсли (аккуратно с составом), хлебец с сыром. Перекус не надо записать. Поэтому хватит даже 5 минут.
Главное, не забыть положить с собой.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — чт., 26.12.2013 - 14:08

Да, БЖУ страдает.
Если нужен совет, то могу сказать, что срочно необходимо кушать больше белка.
Углевод должен быть в меню, но в первой половине дня, ибо он не может насытить надолго. А вечером надо уметь убивать аппетит 1-2 приемами пищи. Поэтому тут только белок поможет.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.