No More Trouble Zones 13/21 Замеры 18.01.2013г

Джиллиан, Л-карнитин, АЦ-массаж и крем))))) В общем как и запланировано на этот 21 день)))

Питание
1. 2 котлеты из индюшатины + салат (помидоры, огурцы, сметана, соль и перец)
2. Паста (грибная лапша, шампиньоны, томат, курица карри, сырный соус, сыр)
3. Мандарин
4. Зеленый чай с лимоном

В планах научиться вставать в 5.00 и кушать 6 раз в день!!!!

Вес 67,8 кг;66,3 кг;66,1кг
Объем груди (ОГ)96см; 96см; 96см;
Объем талии (ОТ)80см; 79,5см; 77см;
Объем бёдер (ОБ)101см; 101,5см, 101,5см;
Объем шеи (ОШ) 33см; 33см; 33,5см;
Объем бицепса (ОБц)29см; 30см, 29,5см;
Объем предплечья (ОПр)23см; 24см, 24см;
Объем запястья (ОЗп)16см; 15,5см; 15,5см;
Объем под грудью (ОпГ)79см; 78см; 76 см;
Объем живота (ОЖ) 88см; 88см; 88см;
Объем бёдра вверху (ОБв)60см; 59,5см;59,5см;
Объем над коленом (ОнК)43см; 41см; 41,5см;
Объем голени (ОГо)36см; 35,5см; 35,0см;
Объем щиколотки (ОЩ)22см; 22 см; 21,5см;