5

вес 79, 1

з. чай
апельсин
о. салат из свеклы с укропом и петрушкой
яблоко
п. йогурт 150 гр.
у.салат из свеклы с укропом
2 апельсина

сегодня ходила в фитнесс - зал, чтобы не передумать, заплатила вперед до конца месяца, некоторые покупают разовые занятия. потела, на степе все время путала ноги - правую и левую, прям проблема у меня - все вправо идут, а я- влево, все правой ногой взмахивают, а я, слышу инструктора, а запоздало вздергиваю левую..) может из за этого, не очень то и устала))
Мои домашние уминают пирог с капустой, который я готовила в воскресенье. Мне тоже сначала хотелось, особенно когда он испекся , такой румяный, но потом я подумала, что могу испечь такой пирог , когда захочу и сожрать его в любом количестве, поэтому не стоит из этого делать печальное событие - типа я себя ущемляю, ну и как то спокойно хожу теперь мимо, прислушиваюсь к себе , но даже не завидую. ) нашла йогурт, который готовится без консервантов на заводе в нашей области и срок хранения у него, несмотря на пластиковый стаканчик разумный - 10 дней, вкусный, в районе 160 калорий , ем его в 16 часов, поэтому с работы уже прихожу не как раньше, голодная как волк, щелкая зубами, и не рвусь к холодильнику.
После 8 числа стараюсь есть без соли, по крайней мере, то , что готовлю сама себе. Мне стало казаться, что мясо отваренное без соли, куриная грудка - вкуснее!!!, чем соленое - недавно просто решила не варить себе говядину отдельно, а выловить из общего супа, съела небольшой кусочек -показалось жестким, не сочным каким-то и дико соленым, хотя я обычно всегда недосаливаю.. и после этого куска долго чувствовала горечь. салат без соли естся хорошо, только зелень кажется жестковатой.