Итак начнем....

Муж на работе,значит можно спокойно заняться своими делами..тобишь отметить начало!)))
Для начала я решила что мой рацион должен состоять из 1200 Ккал,посмтотрим как это будет действовать ну и качать пресс каждый день,а то живот появился(((
Завтрак:
банан-145 г 129.05 ккал
кофе с молоком без сахара-200г 36.8 ккла
йогурт-60 г 63 ккал
Итого завтрак составил 228.85 ккал

Обед:
макароны 100г 303.3 ккал
свекла отварная 100г 54 ккал
майонез 15г 101 ккал
1/2 сосиски 17.5 г 50 ккал
сок 100 мл 42 ккал
банан 145 г 129.05 ккал
Итого обед составил 679.35 ккал.....комплексный обедик получился :surprise1: :crazy: