До лета 37 дней. День первый

Изображение пользователя fifa.

Всем привет и больших отвесов!
ziry9r8vqtk_0.jpg

Утром встала на весы и уже знала, что будет отвес. С утра чувствовала легкость. Стала меньше на пол кило, вес 52.100. Сказалось ограничение сладкого. От этого и настроение не очень, есть слабость.

Питание пока такое:

8:00 Завтрак: ячневая каша на воде 270 гр. - 205 ккал
с черным хлебом 35 г - 70 ккал
Чай с печенькой 1 шт - 42 ккал. и пастилой 1 шт. - 75 ккал.

Итого завтрак на 350 ккал.

10:00 Перекус: груша 190 г - 80 ккал

Офигеть, сколько я уже калорий съела, но все равно чувствую голод. Оказывается, очень полезно знать сколько калорий стоит каждая твоя вкусняшка. Пастила с печенькой стоят столько же, сколько пол тарелки моей каши. Лучше бы каши еще навернула. Чую до вечера так не протяну. Надо в обед больше съесть.

12 ч Обед Филе индейки с овощами (картошка, капуста, лук морковь) 47.5 ккал/100 г - 350 г - 167 ккал
кусочек черного хлеба - 70 Ккал
Чай + мармеладка 10 гр.- 31 ккал

Итого обед: 268 ккал

Вот так да, калорий меньше, чем в обед получилось, хотя намного сытнее было.

Перекус: чай + пастила 75 ккал.

Перекус: Груша - 80 ккал

18:00 Ужин: Творожная запеканка (170 г) со сметаной (20гр). Тоже надо посчитать.
Чай с пастилой 1 шт. - 75 ккал.

21: 00 Кефир на ночь замахну 150 гр. 75 ккал

Итого 1000 ккал без запеканки со сметаной. Ну накинем на них еще 200 ккал. Итого 1200 ккал. А я то думаю че так голодно мне. Надо еще что-нибудь схомячить. Или обойдусь. Надо кушать больше утром и в обед.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя F__.

340*2/10 =68 в моей пастиле :)))))))
а я не считала))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя fifa.

Вот я тоже не думала, что она так много калорий стоит. А почему у тебя меньше калорий получается? Как ты посчитала?
У меня упаковка на 220 г, в ней 10 штучек по 22 гр. 340 ккал на 100 гр. на одну получается 75 ккал.
Хочу твою пастилу с меньшим количеством калорий! *yes3*

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Linka.

Есть охота, потому что сладенького подъедаешь постоянно, сахар скачет туда сюда, лучше на белок налегай и медленные углеводы.;)

Изображение пользователя fifa.

Я тоже как раз об этом думала. Замечала, что как только сладкое поем, жор просыпается. Надо перекраивать свое питание. Не знаю только с чем чай пить. Я его без сахара пью, а просто так он невкусный :) Вот и заменила сахар пастилой и мармеладками.

Даже не знаю что еще включить: каша и макароны есть - медленные углеводы, котлеты, запеканка, кефир - это белок. Че бы еще включить?

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Linka.

Тебе просто непривычно, вот и невкусно) Попробуй с сахарозаменителем или может лучше с сухофруктами, хоть в них тоже сахар, но хоть с клетчаткой))

Изображение пользователя fifa.

Ну нафиг эти сахарозаменители. Натуральные сахарозаменители также калорийны, а синтетические, во-первых, являются канцерогенами: вызывают рак и другие заболевания. Во вторых, не усваиваются и не выводятся из организма обычным путем. В третьих, пишут, что приводят к обратному эффекту.
Вроде как стевию рекламируют, что типа безвредна. Но все равно побаиваюсь.

Да, лучше финики куплю. Раньше их ела с чаем. Сладкие и полезные.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя Linka.

По мне так вреда от сахара больше, учитывая в каких количествах его человек ест, я сах зам добавляю пару грамм в творог или кашу, заметила, что есть не хочется дольше, чем тот же джем добавлять или мед. Все эти страшилки уже придумывают маркетологи, чтобы тортики люди не перестали покупать. Ну если не доверяешь, то как вариант - фрукты)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka