Утренняя зарядка

Берите пример со смартфонов! Зарядку нужно делать каждое утро!

Зарядка с утра не должна быть долгой и изнуряющей. Достаточно 10-15 минут, чтобы принести пользу своему организму. Этот видео комплекс утренней зарядки поможет вам проснуться и почувствовать себя бодрыми.

Зарядку по утрам делают единицы, хотя о ее пользе известно всем. Во всем виновата наша лень. Мы себя с трудом с постели то поднимаем, не то, что зарядку сделать.

Но зарядка по утрам нам просто необходима. Во время сна все процессы в нашем организме замедляются, кровь течет медленнее, наша работоспособность снижена. Зарядка помогает нам проснуться.

Необходимо, чтобы зарядка стала нашей привычкой и занятия стали регулярными. Тогда организм выделяет в кровь необходимы гормоны, которые подготавливают его к пробуждению и дневной активности.

А еще зарядка помогает нам всегда быть в отличной форме, повышает иммунитет и замедляет процессы старения. Ну и конечно зарядка - это отличная профилактика ожирения!

Чтобы облегчить себе утренний подъем, нужно настроить себя еще с вечера и обязательно вставать под любимую музыку. А еще нужно хвалить себя за это и думать о перспективе: о том, что зарядка принесет вам пользу. Еще легче, если зарядку вы делаете не в одиночку.

Делайте зарядку по утрам с удовольствием! А еще лучше всей семьей!