пятница)))

приветик*** вес -62.2, отлично,начались кд, вовремя,замечательно)
меню:

у- каша овс., творог, чай с лимоном, чернослив и суш.клубника

0- суп с кур.грудкой, чай с сухофр.

Скушала у подружки 1,5 мармеладного червяка,вот засранка))) около 47ккал

Итого: 470ккал

Идем с девочкой в кафе после 16, можно позволить себе что-то на 150-200ккал-не более.

все супер,завтра домой, на умственные работы*

всем успехов,отличного настроения и отвесов*

Был пробег по магазинам, потом кафе-около 18: скушала сырный суп с гренками, творожный штрудель и чай Клеопатра, не знаю на сколько это вышло,очень наелась, привыкла меньше кушать, в и-те калорийность не нашла пока(

Ладненько,даже если 500ккал,то общая калорийность 1000. Хвалю себя-джем или сироп с тарелки не ела,т.к. знаю,что весьма калорийный,умница!)

Придя домой, сделала зарядку с дополнительной нагрузкой)

вот та вот))) жизнь прекрасна, я преображаюсь и физически, и духовно))))

Планирую на воскресенье- разгрузку на твороге!)*