мемориз

пробежалась по своим старым записям - вдохновиться, так сказать. Почитала, вспомнила, замотивировалась!
решила некоторые записи здесь собрать.

вот моя старая, но до сих пор вполне актуальная мотивашка!

(крупнее внутри)

а еще нашла свои основные принципы, которых придерживаюсь -

в своем путешествии к тому весу о котором я мечтаю я руководствуюсь несколькими основополагающими принципами:

# я отталкиваюсь исключительно на отклик моего организма, а не на стереотипы и мифы или даже доказанные законы.

# я ориентируюсь на результат. и пока он меня устраивает - я существенно опережаю график и продолжаю приближаться к заданной цели.

# на завтрак - я могу позволить себе всё что угодно, будь то биг-мак или свиной стейк с жареной картошкой
или половина торта с чаем и 5-ю ложками сахара. (я конечно утрирую, но смысл не меняется). на это есть несколько важных для меня аргументов:

1. это избавляет меня от гнетущего чувства ограничений, обычно свойственного при диетах. я люблю вкусно поесть, и не хочу совсем лишать себя этой радости жизни, превращаясь в унылое существо жующее салатный лист. Smile
я против диет - я за подходящий режим питания при минимальных ограничениях, но максимальном контроле - что/когда.
я пытаюсь контролировать свое питание сделав эти принципы образом жизни, поэтому не хочу лишать себя никаких блюд или продуктов.

2. это помогает не срываться, потому что в критические моменты мне гораздо легче взять себя в руки если я знаю,
что "этот кусочек торта" я непременно съем, но на утро, а не сейчас - в 3 часа ночи.

3. если я ем что-то действительно "вредное" на завтрак - мне проще проконтролировать и распланировать
дальнейший дневной рацион и физическую нагрузку, что поможет компенсировать вред от съеденной вкусняшки.
я всегда отдаю себе отчет в том, что условно говоря - если на завтрак ем чизбургер, то вечером ограничусь кефиром и непременно позанимаюсь спортом.

можно не соглашаться с вышесказанным, но повторюсь - мне важен результат, я же не враг сама себе и в любой момент могу подкорректировать свои действия, если результат перестанет меня устраивать.