отчет )

привет всем.вчера уложилась в свои 1500 ккал
завтрак - 2 яйца,черн.хлеб,2 хлебца из цельного зерна с медом и 1 финик
обед - борщ,печеная рыба с салатом и 2 финика с чаем
ужин - творог(+ ч.л. меда,2 ч. л. сметаны и 15гр. изюм) + хлебцы(2*20 ккал=40ккал) и апельсин

сегодня:
попробовала новое для меня блюдо - оч.понравилось и ккал - минимум ).вареную картофелину нарезать кружочками,сверху нежирный творог,посыпать травами(натуральные! сушеные- в маг.продаются - базилик,укроп,чеснок и другие) и сверху немножко сыр.поставить в микроволновку(или духовку) пока сыр не расплавиться - ну очень вкусно.думаю благодаря травам,без них было бы не то.

завтрак - творог с бананом,картофелина с творогом + кусочек черного хлеба,хлебец из цельного зерна
на обед хочу запечь рыбу и салат+ картофель в мундире,
на ужин - планируется фруктовый салат)

хорошего всем суботнего вечера )))