задачки

итак
1. упражнения не подобрала (разработать зарядку хотя бы)
2. попробовать составить примерный желаемый рацион
3.ввести за правило утром использовать для умывания кусочек льда (слышала что протирать лицо льдом по утрам намного полезнее умывания, особенно если вода для приготовления льда будет с отваром коры дуба, она и поры сужает и противовоспалительным свойством обладает)
4. утром делать зарядку, стараться каждый день
5.более активно проводить свободное время
6.в выходные не спать до обеда
7. список задач можно менять и расширять))))