***

+200.. не буду больше после 12 сырки есть, блин.
собственно, отчёт:
1. завтрак 1: хлеб с маслом, полоска молочного шоколада (т.е. 4 квадратика), "десерт", чай;
2. завтрак 2: плов (курица), чай;
3. обед: гречка, гуляш (гов.), морковь по-корейски, чай;
4. ужин: 1,5 ст. йогурта, мандаринка.
зарядку опять проспала, сделаю позже.

уже неделя, как я веду этот дневник.
результат: -700 + одно удачно задушенное в себе желание нажраться.
по-моему, всё замечательно.