***

вес тот же, что и вчера: когда делаю какие-нибудь унражнения, всегда на следующий день вес или стоит, или становится ещё больше.
зарядку я нагло проспала. постараюсь сделать вечером.
1. завтрак 1: хлеб с маслом, печеньки (1+2), маленькая шоколадка "киндер", чай;
2. завтрак 2: гречка с печенью, капуста с морковкой, чай с сахаром;
3. обед: рис, икра кобачковая (домашняя, но всё равно не нужно было её есть), йогурт;
4. ужин: мандаринки (2).