первый шаг к новой жизни....!!!

.. уже начала...)

Времени много..поэтому буду делать все правильно..))) первые недели- полторы...
...постепенно передвигаю ужин с 21.00 до 18.00..))вчера ужинала уже 20.00..))
...постепенно сокращаю свой рацион питания, добавляю больше овощей и молочных продуктов..
...постепенно уменьшаю порции..завтра думаю купить курс витаминов и минералов...
...постепенно увеличиваю нагрузки в спорт зале...)))
вот...как-то так..)))..сегодня первый день...

утром проснулась воодушевленная..но немного нервничала... потому как сегодня был последний экзамен, который сдала на отлично и наконец-то закрыла сессию...!!!))))

Позавтракала овсяночкой с курагой и зеленным чаем...естественно все без сахара...)))
На обед... скушала овощной супчик и куриную ножку приготовленную на пару...))

Сейчас готовлюсь к тренировке в спорт зале...
...хочу начать понемногу...Думаюбегать начну минут с 15-ти ( пока в среднем темпе без остановки)...и каждую тренировку добавлять по 2 минуты...
а с упражнениями..что тренер скажет....))))

надеюсь все получится... главное вечером не сорваться...