РАЗГРУЗКА В МОЁМ ПОНИМАНИИ.

Эту самую разгрузку я понимаю так: я не ем жирного, сладкого, солёного, мучного, перешла на бородинский хлеб ( совсем пока не могу без хлеба, а этот менее калорийный), пью не менее 3х раз в день этот отвратительный зелёный чай, не ем после 20.00 ( знаю, что это должны быть 18.00, но т.к. я очень поздно ложусь спать - не выдержу. после того как я налажу свой режим - не буду есть после шести...), пью больше воды, уменьшила в разы объём разовой порции и т.д.
Вот пока вот так!